환절기 면역력에 도움이 되는 음식, 영양제, 구입 시 주의사항
환절기에 면역력을 강화하기 위해서는 영양가가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 환절기에는 감기나 기관지염과 같은 감염병이 유행하기 쉽기 때문에 면역력을 향상시키는 음식을 적절히 섭취하여 몸의 내부 방어 체계를 강화할 필요가 있습니다. 아래는 환절기에 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 음식들입니다. 채소와 과일: 당근, 시금치, 브로콜리, 녹색잎채소 등의 채소는 비타민 A, C, E를 비롯한 항산화물질이 풍부합니다. 오렌지, 파인애플, 딸기, 파파야 등의 과일은 비타민 C가 풍부하며 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 견과류와 종자류: 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛 등의 견과류는 단백질과 미네랄이 풍부하며 면역력 강화에 도움이 됩니다. 씨앗류인 호박씨, 아마씨, 참깨 등도 식이섬유와 미네랄이 풍부..
2024. 3. 20.
