비염에 좋은 작두콩차의 모든 것 효능 부작용

비염이 있는 분이라면 한번쯤 들어 보셨을 작두콩차의 모든 것을 파해쳐 보려고 합니다. 건강에 도움이 되는 성분은 어떤 성분이 있는지 과다 섭취했을 경우 부작용은 없는지 찾아보았습니다.

 

 

작두콩은 콩과의 식물로 열대아시아, 아프리카, 인도 열대지방 등을 원산으로 둔 콩과의 덩굴성 한해살이풀로 식용 및 약용으로 재배됩니다. 콩깍지의 생김새가 작두와 닮았다하여 작두콩이라 하며, 도두(刀豆)라고도 합니다. 고려시대부터 약초로 사용되었다는 기록이 있습니다. 

작두콩차의 영양성분 

작두콩차 한잔은 대략 2~5 칼로리 정도이며 탄수화물 지방 단백질은 거의 없습니다. 

작두콩차에는 비타민 A,  A, C, E와 같은 지용성 비타민과 비타민 B 그룹 등의 수용성 비타민이 풍부합니다. 그러나 그 양은 차의 종류, 원산지, 생산 방법 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 이 외에 다양한 항산화 물질과 항염작용 성분 등의 건강에 좋은 성분이 다량 함유되어 있어서, 건강에 이로울 수 있습니다.

 

작두콩의  효능 

작두콩의 효능은 크게 5가지가 있습니다.

1. 항산화 작용 : 폴리페놀 성분을 통해 체내의 산화스트레스를 줄여주는 항산화 작용을 합니다.

2. 면역 강화 : 천연 항생물질과 항균성분이 있어 면역체계를 강화시키는 효과가 있습니다.

3. 소화 개선 : 작두콩차는 소화를 촉진하는 성분이 있어 위 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 진통 효과 : 작두콩차는 통증 완화 작용을 도울 수 있는 다양한 생리활성 물질을 함유하고 있습니다. 그 중에서도 아세트산염과 카페인이 통증 완화 작용을 도울 수 있는 주요 성분입니다.

5. 혈당조절 : 작두콩차는 혈당을 조절하데 도움을 줄 수 있습니다.

 

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작두콩은 다양한 항산화 물질과 생리활성 물질을 함유하고 있는데 그 중 플라보노이드와 사포닌류, 이소플라본과 카테킨 등이 항염작용을 돕는 주요 성분입니다. 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고, 염증 반응을 억제하는 데 효과적입니다. 사포닌류 물질은 항균작용과 항염작용을 가지고 있으며, 이소플라본과 카테킨은 항산화작용과 함께 혈압을 낮추고 혈관을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

작두콩차 부작용

작두콩차는 일반적으로 부작용이 거의 없는 식품이지만 콩의 특성상 생으로 먹으면 미량의 독성이 있으니 날것으로는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 간혹 콩 알레르기가 있는 사람이 섭취할 경우는 알러지 반응이 있을 수 있으며 과다 복용 시에는 작두콩 차의 따뜻한 성질로 인해 체내 열이 많은 사람의 경우 배가 아프거나 두통이 생길 수 있으며, 피부가 건조해질 수 있습니다. 작두콩차가 혈압을 내리는 작용을 하기때문에 저혈압이 심한 분의 경우도 혈압이 지나치게 낮아질 수 있으니 체질에 맞게 적당히 마시는 것이 좋겠습니다.